المطبخ

معلومات عن فوائد النعناع الصحية للجسم وطريقة استخدامه

معلومات عن فوائد النعناع الصحية للجسم وطريقة استخدامه

معلومات عن فوائد النعناع الصحية للجسم وطريقة استخدامه ، إن تواجد النعناع في حياتنا اليومية و معيشاتنا فإنه قد يتسائل أحدنا عن ما هو النعناع ، أو في ماذا يستخدم وهل من فوائد تعود علينا من تناوله أو استخدامه ، كما ونحن في موقع حصاد نت أردنا أن نضع بين أيدكم أهم المعلومات المتعلقة بعشبة النعنع وما هي الفوائد المرجوة التي تعود على الجسم بالنفع عند استخدامه وتناوله .

 

ما هو النعناع

يعتبر النعناع من الأعشاب العطرية وتوجد عدة أنواع منه ، كما ويعد موطنه الأصلي شرق البحر الأبيض المتوسط ، ويعود تسميته بهذا الإسم نسبة الى حورية اسمها مينت ، الا أنه أيضاً مفضل عند الكثير منا ويسهل زراعته وتحضيره وينمو بسرعة مقارنة مع غيره من النباتات وللنعناع الكثير من الفوائد التي تعود بالنفع على صحة الإنسان .

 

فوائد النعناع

يوجد لعشبة النعناع فوائد كثيرة تعود بالنفع على صحة الإنسان ومن أهمها ما يلي

  • التقليل من الإصابة بمرض القلون العصبي ، يعتبر غلي النعناع وشربه يساعد في التخفيف من ألام البطن والتخلص من الغازات .
  • الحد من عملية عسر الهضم ، حيث أن شرب كأس من النعناع يساعد في التخلص من عملية عسر الهضم .
  • التخفيف من تشنجات المريء ، حيث يعمل على إرتخاء عضلات الامعاء مما يؤدي الى الشعور بالراحة .
  • يساعد النوم على الأسترخاء والراحة أثناء النوم .

 

فوائد مضغ النعناع

إن لمضغ النعناع عدة فوائد جمى تعود بالإيجابية على الصحة ومن  أبرزها ما يلي .

  • يساعد تناول ومضغ أوراق النعناع الى فوائد كثيرة للجسم منها
  • علاج فعال للإلتهابات المعدة ، والتخفيف منها .
  • يساعد في تقوية جهاز المناعة لما يحتويه من الكالسيوم والفوسفور والفيتامينات .
  • القضاء على البكتريا في الجسم والتخلص من حب الشباب .
  • يعمل على تنشيط البلازمة في الجسم وتسهيل عملية الهضم .
  • مضاد للإلتهابات المصاحبة للحساسية لما يحتويه من مضادات أكسدة .
  • تناول أوراق النعناع يحد من ألام نزلات البرد وإزالة الإحتقان من الانف والحلق .

 

طريقة تحضير النعناع

هناك عدة طرق لتحضير النعناع أو شاي النعناع من أبرزها

  • يتم تحضير الماء المفلتر ووضعه على الغاز .
  • وضع السكر حسب الرغبة .
  • قطف أو إحضار من 5 الى 10 أوراق من النعناع وغسلها جيداً .
  • يتم وضع الأوراق بعد غليان الماء وتركها تهدئ داخل الإناء .
  • يتم إضافة الشاي أو الليمون حسب الرغبة لدينا .

 

القيمة الغذائية للنعناع

يعتبر النعناع من النباتات التي تحتوي على عناصر غذائية كثيرة من أهمها ما يلي .

  • يحتوي على سعرات حرارية .
  • يحتوي على الألياف  .
  • يحتوي على الفوسفور و الكالسيوم .
  • يحتوي على فيتامينات A C D E .
  • يحتوي على الحديد والفولاتوالمنغنيز .

 

إقــــــــرأ أيـــــــضاً

 

وفي الختام كما أنه يوجد العديد من الفوائد الجمى لتناول عشبة النعناع إلا أن الغستخدام المفرط لها قد يلحق الضرر بفئات أخر ، ومن هذه الفئات مرضى الكلى ، ويؤثر أيضاً على الحوامل لأن يسبب مشاكل في الرحم ، دمتم بحفظ الله ورعايته .

السابق
إجراءات تجديد ملكية السيارة عبر الإنترنت في دبي
التالي
كتاب يحوي اربعين حديث في اصول الدين من خمس حروف