محتويات المقال
ما هو هرمون السعادة، يوجد مجموعة من الهرمونات التي تعمل على تحسين المزاج وتمنع الاكتئابحيث انه يعتبر أحد انواع الهرمونات ناقلًا عصبيًا ومحسنًا للمزاج والإدراك إلا أنه في بعض الحالات يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات السيروتونين إلى الشعور بالاكتئاب والميول الانتحارية وزيادة استهلاك الكربوهيدرات، ويمكن للجسم إنتاج الهرمون من أمينو سيروتونين تريبتوفان، حيث اخذ العديد من نشطاء مواقع التواصل الاجتماعي التعرف على ما هو المقصود بهرمون السعادة وما هي الوظيفة العامة التي يؤديها هرمون السيروتونين ؟
ما هو هرمون السعادة
يُعرف اسم هرمون السعادة على أنه أحد أهم الناقلات العصبية الكيميائية التي تستخدمها خلايا الدماغ للتواصل مع بعضها البعض، حيث يساهم ذلك الهرمون في سلامة وصحة العقل كون أن بقائه ضمن المستويات الطبيعية يجعل المرء سعيدًا وهادئًا وأكثر تركيزًا، حيث تصل نسبة هرمون السعادة الطبيعية في الجسم ما بين 101-283 نانوغرام / مل.، قد تختلف وحدات النسبة اعتمادًا على فحص هرمون السيروتونين المستخدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى السيروتونين إلى حالة تسمى متلازمة السيروتونين.
ما هي وظائف السيروتونين في الجسم؟
يؤثر هرمون السعادة على جميع أعضاء الجسم حيث تتضمن أمثلة وظائف هرمون السعادة في الجسم على النحو التالي:
- يساعد هرمون السعادة في التحكم في حركة الأمعاء وأدائها، لذا فإن أحد أعراض نقص السيروتونين في القناة الهضمية هو الإمساك.
- يعتقد أن هرمون السعادة وجوده في الدماغ ينظم القلق والسعادة والمزاج.
- يعتبر السيروتونين مسؤولاً جزئياً عن الغثيان لأن إنتاج السيروتونين يطرد الأطعمة الضارة أو المهيجة بشكل أسرع من الإسهال.
- يوجد ارتباط بين السيروتونين والنوم الذي يعد المسؤول عن تحفيز جزء الدماغ الذي يتحكم في النوم واليقظة.
- تطلق الصفائح الدموية مادة السيروتونين التي تساعد على التئام الجروح عن طريق تضييق الشرايين لتكوين جلطات دموية.
إقرأ المزيد: هل من الواجب ان يتضاعف هرمون الحمل كل 48 ساعة
ما هي الاطعمة التي ترفع هرمون السعادة؟
يتكون هرمون السعادة “السيروتونين” من حمض أميني يسمى التربتوفان، يتم الحصول عليه عن طريق الطعام لأنه لا ينتج في الجسم، حيث أن انخفاض التربتوفان هو أحد أسباب نقص السيروتونين وأعراض نقص السيروتونين في الجسم، تتضمن أمثلة الأطعمة التي تزيد من مستويات السيروتونين والتي تحتوي على التربتوفان ما يلي:
- البيض.
- الجبنة.
- الديك الرومي.
- الجوز.
- الأناناس.
-
ما هو هرمون السعادة
هرمون السعادة اين يوجد في الجسم؟
يتواجد هرمون السعادة في الفطريات والنباتات والأميبا الممرضة (نوع من البكتيريا)، وكذلك بعض البذور والفواكه، يمكن أن تسبب الإسهال إذا كانت موجودة في الأمعاء لأنها تنظم حركة الأمعاء، ولكن بكميات كبيرة يمكن أن تسبب الإسهال.، 5-هيدروكسي تريبتامين موجود في الثدييات، بشكل رئيسي في الجهاز الهضمي والصفائح الدموية والأعضاء الجهاز العصبي المركزي في جسم الإنسان. يتم توزيع السيروتونين في الجسم على النحو التالي:
- يفرز حوالي 90٪ من هرمون السعادة في الجسم في الجهاز الهضمي لتنظيم حركات الأمعاء.
- الجزء الآخر يمر عبر الأنسجة إلى الدم وتخزينه بواسطة الصفائح الدموية ويستخدم لتخثر الدم.
- يتم تحويل الـ 10%المتبقية من هرمون السعادة إلى ناقل عصبي للجهاز العصبي المركزي لتنظيم المزاج والشهية والنوم.
تختلف مفاهيم حول هرمون السعادة ، حيث ان الرضا عن الحياة من شخص لآخر بغض النظر عن المفهوم الشخصي للفرد للسعادة لكن الأمر يتطلب الممارسة والالتزام والصبر لتصبح عادة وتحقق النتائج المرجوة، يمتلك الدماغ البشري خاصية النواقل العصبية الكيميائية ذاتية التوليد والتي يمكنها تغيير الأهداف تؤدي الأحداث التي يمر بها الإنسان في الحياة إلى الشعور بالسعادة والرفاهية.
